Необходимость побороть желание выпить алкоголь может появиться в двух случаях:
- Человек решил самостоятельно бросить пить. Он осознал свое пристрастие к алкоголю и будущие последствия его не устраивают.
- Алкоголик недавно прошел лечение своей зависимости и, отправившись из стационара в свободное плавание, стал испытывать тягу к спиртным напиткам.
Как контролировать себя?
Чтобы побороть желание выпить можно либо положиться на свои силы, либо пойти в клинику, либо позвонить своему лечащему врачу, если человек недавно избавлялся от алкоголизма в медицинском учреждении.
Что можно сделать самому:
Отказаться от посещения баров, клубов и других заведений, где люди в больших количествах употребляют алкоголь. Глядя на других людей, будет сложно преодолеть желание присоединиться к ним. Лучше отдать предпочтение менее бурному отдыху.- Если тяга выпить настигла вас дома, идите в душ. Во-первых, так вы немного отвлечетесь и взбодритесь, во-вторых, под струей воды будет сложно пить спиртное. Душ поможет вам прийти в себя.
- Как вариант – можно плотно и сытно поесть. Это не самое лучшее средство, но в некоторых случаях полный желудок поможет побороть тягу. Также уделите внимание нормализации работы организма. Если вы недавно проходили лечение алкоголизма, ваш организм находился в состоянии стресса. На этом этапе ваши лучшие друзья это – фрукты, овощи и ягоды. Почаще употребляйте их в пищу.
- Если вы хотите навсегда преодолеть вашу зависимость, избавьтесь от друзей алкоголиков. Они будут тянуть вас вниз и подначивать выпить. Не ведитесь на уговоры «ты меня не уважаешь», «за встречу грех не выпить» и т.д. Задумайтесь, друзья ли вам те люди, которым все равно на ваше здоровье.
Стоит понимать, что эти советы не всегда могут оказаться эффективными, если ваше пристрастие слишком сильно. Проходили вы лечение или нет, неважно, если у вас возникло жгучее желание немедленно напиться, снять его может только врач-психолог. Не стесняйтесь обращаться за помощью! Только специалисты владеют необходимыми навыками и средствами, способными помочь вам быстро и эффективно.
Куда звонить?
Жители Новороссийска могут обратиться со своей проблемой в Центр Реабилитации. Вы можете позвонить в клинику и прийти на прием по любым вопросам: бросить пить, снять ломку, провести кодирование, пройти первично или повторно курс реабилитации. Помните, что лучше довериться врачу, чем мучить себя.
Специалист горячей линии ответит на все ваши вопросы и запишет на прием. Первая консультация врача бесплатна и анонимна.
Запись осуществляется по телефону 8 (962) 870-14-20, Центр Реабилитации, город Новороссийск.